consejos para cuidr la voz

CONSEJOS PARA CUIDAR LA VOZ

ESTOS SON ALGUNOS CONSEJOS PARA CUIDAR TU GRANDIOSA VOZ:

Hidratar:
Es necesario mantener hidratadas las cuerdas vocales, consumiendo al menos dos litros de agua en el día, pero de a sorbos pequeños y a cada rato. Es importante que no esté demasiado fría.

Descansar:
Descansar las horas necesarias también ayuda a nuestra voz, ya que el cansancio produce tensiones que nos dificultan la respiración y nos hacen esforzar la voz mas de lo necesario.

Calma:
Para cuidar la voz hay que hablar despacio, pausadamente y respirando correctamente.

Alimentos:
Evitar que los alimentos o bebidas que tomemos estén demasiados fríos o calientes serán precauciones a tener en cuenta para cuidar la voz.

Temperatura:
Evitar los cambios bruscos de temperatura.

Inhalación:
Evitar la inhalación de productos de limpieza muy concentrados.

Ropa:
No usar prendas que ajusten la garganta o el estomago, ya que afectan a nuestra respiración y por lo tanto forzamos las cuerdas vocales.

Tos:
Cuando tenemos tos irritamos la garganta, lo mejor es aliviar las molestias con sorbos pequeños de agua o chupando un caramelo de miel.

Tono:
No levantar la voz y evitar los gritos.

Inspiración:
No hablar nunca durante la inspiración, el aire siempre debe entrar por la nariz y salir por la boca.